肥満気味の人のための脂肪肝サプリランキング

肥満気味による脂肪肝の方のためのサプリメントをピックアップしました。

1位 シボヘール

シボヘール

内臓脂肪や皮下脂肪を減らす「葛の花由来イソフラボン」を配合したサプリ。科学的に効果が実証された機能性表示食品です。

向いている人 肥満気味、BMI25~30、体脂肪30%以上、ぽっこりお腹、価格重視
成分 葛の花由来イソフラボン
おすすめ度
価格 初回980円
2回目以降2,808円

2位 牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラα

肝臓に溜まった中性脂肪を体外に出す働きや、血液中のコレステロール値を下げる働き、新陳代謝をアップして脂肪燃焼を促す効果があるタウリンたっぷりの牡蠣サプリ。肝臓の回復に欠かせない亜鉛も含まれています。さらに脂肪を燃やすマカ配合。

向いている人 肥満気味、飲酒する、美容も大事、妊活中
成分 タウリン、亜鉛16mg、マカ、高麗人参
おすすめ度
価格 初回980円
2回目以降2,980円

3位 肝パワーeプラス

発売から20年のロングセラー肝臓サプリメント。亜鉛、タウリンが豊富な牡蠣エキスに加え、ジャンボニンニクや南高梅を配合。肝臓の脂肪を排出したり、脂肪燃焼の効果に加え、疲労回復やスタミナアップなど、脂肪肝が引き起こす肝機能の低下の症状に効果が期待できます。

向いている人 お酒をよく飲む・太り気味・肝臓数値悪い・疲労感あり
成分 オルニチン・タウリン・亜鉛・アリシン・スコルジニン・アルギニン・ビタミンE,B1,B2,B12
おすすめ度
価格 5日分お試し980円
2回目以降8,100円

おすすめするタイプ

お酒をあまり飲まない方で、とにかく皮下脂肪や内臓脂肪を減らしたい!という方
→お腹の脂肪に効果が期待でき、コスパも良い「シボヘール」がおすすめです。
>>シボヘールについて詳しくはこちら

肥満気味でお酒も飲む方は、
→肝臓に良い牡蠣サプリ「牡蠣のチカラα」がおすすめ。マカが配合されているので、美容もダイエットも大事にしたい女性にもおすすめです。
>>牡蠣のチカラαについて詳しくはこちら

肥満気味でお酒も飲む人で、肝臓の数値が気になる人や毎日疲れ気味、飲んだ次の日は特に辛い、
→そんな人は脂肪肝による体への影響が出始めてしまっています。少し価格は高いですが、肝臓をケアする成分が多い「肝パワーEプラス」がおすすめです。
>>肝パワーEプラスについて詳しくはこちら

肝臓の改善にはまず体脂肪を減らしましょう!

脂肪肝を改善したい場合、太り気味の方は、まず体の脂肪を減らすことが必要です。

肥満の基準

  • 男性体脂肪率 20%以上
  • 女性(15歳以上)体脂肪率30%以上

は肥満と言われています。一般的な体脂肪率の目安は男性は10〜19%、女性は20〜29%です。

また、BMI値が25以上は肥満と判定されます。
「BMI値=体重kg÷(身長m×身長m)」で算出できます。
さらに内臓脂肪面積100平方センチ以上の目安となる、
腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上で、BMI25以上の場合は「メタボリックシンドローム」と診断されます。

当てはまる人はし体脂肪を減らさないといけません。

食事と運動とサプリ

体の脂肪を減らすには、まず食事の見直しと有酸素運動が効果的です。
食事はタンパク質を多く取り、炭水化物や糖質、脂質、アルコールの摂取を控えるようにしましょう。
有酸素運動は、ウォーキングやサイクリング、スイミングなどをできれば毎日20分以上取り組むと良いでしょう。

日常生活の改善で、脂肪肝は改善されますが、補助的にサプリメントを摂取するようのもおすすめです。

若いうちはよいのですが、歳をとると脂肪を燃焼する力や基礎代謝・筋力も落ちてくるので、脂肪を減らすことが難しくなってきます。
40代以降の方で、なかなか脂肪が減らないことに悩んでいる方は、漢方やサプリメントの力を借りるのもおすすめです。